qīng qīng sōng sōng yī kè zhōng
轻轻松松 一刻钟
màn dòng zuò de yǐn tǐ xiàng shàng
慢动作的引体向上
shōu fù tǐng xiōng sān fēn zhōng
收腹挺胸 三分钟
zuò zháo yě kě biàn dé gèng gāo
坐着也可变得更高
jǐ sāi jiāo tōng gǎn fǎn gōng
挤塞交通 赶返工
dì xià tiě bù zuò pǎo xià bù
地下铁不坐跑下步
bù jī de fēng chuī dé xiōng
不羁的风 吹得凶
dàn shì wǒ réng rán bù shāng fēng
但是我仍然不伤风
què wèi gòu měi rì zhè yáng yě wèi gòu yào chī dé zú gòu
却未够 每日这样也未够 要吃得足够
cái zhēn zhèng dé jiù zuò biàn dāng
才真正得救 做便当
wǒ zì zhì měi wèi yě jiàn měi biàn dāng
我自制美味也健美便当
nǎ gè ài cháng nián jìng hē tāng
哪个爱常年净喝汤
rén rén ài piāo liàng
人人爱漂亮
liú hàn shāo zhī tiān tiān xiàng shàng
流汗烧脂天天向上
dàn huó dé qī chuàng
但活得凄创
cháng huàn jué rèn shí yì wú yàng
常幻觉任食亦无恙
yuán lái yào piāo liàng
原来要漂亮
yào gēn xīn mó tiān tiān jiào liàng
要跟心魔天天教量
wèi shén me jū sāng
为什么沮丧
huán shì kuài dào bié jiù mó yáng
还是快道别旧模样
shēn xīn dū yào zì qiáng
身心都要自强
tiān tiān chōu kōng yī kè zhōng
天天抽空 一刻钟
liàn shí cì xǐ ài de wǔ bù
练十次喜爱的舞步
duō yī fēn zhōng yī fēn gōng
多一分钟 一分功
yù xí yě kě tī dé gèng gāo
遇袭也可踢得更高
gǔ zhí shū sōng hěn yīn gōng
骨质疏松 很阴功
méi shì gān zǎo wǎn bì sàn bù
没事干早晚必散步
guāng yīn cōng cōng xiāo shī zhōng
光阴匆匆 消失中
yùn dòng huì lìng rén shēng qīng sōng
运动会令人生轻松
què wèi gòu měi rì zhè yáng yě wèi gòu yào chī dé zú gòu
却未够 每日这样也未够 要吃得足够
cái zhēn zhèng dé jiù zuò biàn dāng
才真正得救 做便当
wǒ zì zhì měi wèi yě jiàn měi biàn dāng
我自制美味也健美便当
nǎ gè ài cháng nián jìng hē tāng
哪个爱常年净喝汤
rén rén ài piāo liàng
人人爱漂亮
liú hàn shāo zhī tiān tiān xiàng shàng
流汗烧脂天天向上
yùn dòng dé shì dāng
运动得适当
rén huàn fā zháo huó lì néng liàng
人焕发着活力能量
yuán lái gèng piāo liàng
原来更漂亮
míng móu jīng guāng shǎn shǎn fā liàng
明眸精光闪闪发亮
shàn shí de qià dāng
膳食的恰当
qiáng jiàn měi dài rù jiù xíng xiàng
强健美代入旧型像
mó dēng nǚ yào zì qiáng
摩登女要自强
pǎo kuài diǎn duō chī diǎn xiāo hào diǎn
跑快点 多吃点 消耗点
zēng jiā le diǎn zhè yī qiē bù bì yǐ kào rén
增加了点 这一切不必倚靠人
duō chī diǎn pǎo kuài diǎn chū fā diǎn
多吃点 跑快点 出发点
zhōng yú huì diǎn wǒ xiǎng yào yuán lái biàn fā shēng
终于会点 我想要原来便发生
rén rén ài piāo liàng
人人爱漂亮
liú hàn shāo zhī tiān tiān xiàng shàng
流汗烧脂天天向上
yùn dòng dé shì dāng
运动得适当
rén huàn fā zháo huó lì néng liàng
人焕发着活力能量
yuán lái gèng piāo liàng
原来更漂亮
míng móu jīng guāng shǎn shǎn fā liàng
明眸精光闪闪发亮
shàn shí de qià dāng
膳食的恰当
qiáng jiàn měi dài rù jiù xíng xiàng
强健美代入旧型像
mó dēng nǚ yào zì qiáng
摩登女要自强